考试心理调节四法 抑制法；有许多学生在临考前总担心怯场。怕自己会紧张。对此。考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是。当大脑中一组神经元受到刺激后。会发出兴奋去刺激大脑皮层。产生思维活动。同时。它又会发出另一种兴奋。去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是。当考生拿到试卷后。只需冷静地思考试卷上的题目。勿需多久。这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止。进而调整机体步入最佳状态来完成考试。 睡眠法；有些考生一接到试卷。由于昨夜的睡眠不足。身体欠佳。或者因为怯场。导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上。休息3至4分钟。以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调。还能消除疲劳，紧张。使情绪稳定。思路敏捷。结果。使机体竞技状态从低谷走向高峰。 翱翔法；有一些考生拿到试卷后。便忧心冲冲。导致植物神经系统紊乱。使交感神经系统过度紧张。迷走神经过度抑止。这时。考生可让思路象牧羊一样。任其在大草原上畅游。这样。有利于植物神经协调。从而摆脱因境。顺利迎考。 化简法；以往。有很多优秀的考生一拿到试卷。就先把简单的试题消灭掉。再一步一步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后。就能有效地稳定情绪。活跃思路。迅速提高反应能力。